北京精奇锐代怀孕有限公司

代孕,北京代孕网,北京代孕资讯
代孕,北京代孕网,北京代孕新闻

享零食不发胖 新妈选择有讲究

作者:admin 时间:2018-06-29

  爱吃零食,是不少代孕女性们的小爱好。心情郁闷时来点巧克力缓解心情,煲剧看电影时来点薯片放松下,工作疲惫时来杯奶茶补充能量……小零食们就是代孕女性生活里的无数小确幸

  爱吃零食,是不少代孕女性们的小爱好。心情郁闷时来点巧克力缓解心情,煲剧看电影时来点薯片放松下,工作疲惫时来杯奶茶补充能量……小零食们就是女性生活里的无数小确幸。

  不过,自由享受美食也不是随时能拥有的权利,因为美食意味着热量,热量意味着发胖。所以,产后发福的妈妈们内心虽对零食千分不舍,但是身体不得不敬而远之。

  其实吃零食也并非毫无可取之处,它可以帮助妈妈们减少饥饿感,调节心情的烦闷。想要不发胖吃零食,还是有方法的。

  零食清单:剔出“三高”大户

  挑剔有理,产后的你请做一个有节操的吃货,对在外兜售的五花八门的零食不要来者不拒,记得把以下这些高热量的零食移出你的购物清单。

  1、高脂肪零食

  什么是高脂肪零食?还在以为只是薯片饼干吗?NO!那些奶酪与黄油的食物,如奶酪中蛋白质和脂肪通常是1∶2,黄油含80%以上的脂肪,无水黄油更高达95%以上。所以,那些香喷喷的奶酪蛋糕、黄油面包、披萨饼,想减肥的妈妈们还是少碰为妙。

  还有,别以为面包都是小麦,绿色健康低热量。面包越是柔软酥香,就越得加入大量脂肪。所以妈妈们选择面包时要少挑酥软的,注意看看标签上的脂肪含量。

  2、高糖零食

  果脯、蜜饯、口香糖此类零食就属于零食界的小清新,味道清新可口,不肥不腻,颇得新妈妈的喜爱。但是这些食品不仅毫无营养,含有大量糖分,让你容易发胖,还属于添加剂大户。多有添加色素、防腐剂之类的添加剂。妈妈们偶尔尝尝即可,若是把它当成每日消遣的小零食,可是件不大妙的事情。

  3、高盐零食

  避开糖和油,你的瘦身计划只完成了一半,因为你还要避开盐。大多数食品为增加口感,都会加入大量盐调味,例如薯片、瓜子、话梅、花生等这些吃起来非常开胃的零食。大量的摄入盐可能会让产后的你变得更加浮肿。

  健康低卡 辣妈瘦身必备零食

  不健康的零食,往往更具有诱惑性,满足人们舌尖的欲望。所以,当我们把不健康的零食剔出购物清单时,突然不知道该吃些什么零食了。这里,只能说为了健康与身材,就得学会抵抗这些坏零食的诱惑,当感到嘴馋和饥饿时,不妨找些健康好零食来充充饥,以免食欲变得不可控制。

  中性的新鲜水果

  大多数水果都是美味与营养兼备,不过产后的妈咪们,不要吃寒凉与冰镇的水果,也不要吃太多热性水果,导致代孕宝宝上火。选择中性水果,如葡萄、苹果、柳橙、木瓜等,这些水果一来含糖量不大,二来饱腹功能强,是妈妈们非常好的选择。

  海苔

  海苔是一种低热量高纤维食物,20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,维生素B是脂肪燃烧的必需元素,而且海苔富含碘元素,在锻炼时能加速我们的热量消耗,帮助减肥。

  酸奶

  虽说牛奶易发胖,但是酸奶就不一样了,因为大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。酸奶的饱腹感强,工作时感觉饥饿,喝一瓶酸奶,解救饥肠,能让你在正餐时候减少进食量。 不过记得选择酸一点的原味酸奶,不然你喝进更多的糖。

代孕,北京代孕网,北京代孕妈妈 代孕,北京代孕网,北京代孕咨询 代孕,北京代孕网,北京代孕网 北京精奇锐代怀孕有限公司价格 北京精奇锐代怀孕有限公司妈妈 北京精奇锐代怀孕有限公司最专业的代孕机构 北京精奇锐代怀孕有限公司全程提供代孕服务 北京精奇锐代怀孕有限公司代孕事务管理
代孕,北京代孕网,北京代孕资讯
Copyright © 2002-2013 版权所有 北京精奇锐代怀孕有限公司  北京精奇锐代怀孕有限公司 [网站地图] [设为首页] [加入收藏]